一、增肌粉和健肌粉的區別

增肌粉和健肌粉的區別是，所含的蛋白質的成分、適用人群和服用的時間是不同的。

1、成分不同

增肌粉當中含有熱量比較高，蛋白質屬于中等分子量。健肌粉中的蛋白質屬于高質量，健肌粉的熱量較增肌粉低一點。

2、適用人群不同

增肌粉主要針對于體質較瘦弱以及想增加肌肉的健身人群。健肌粉是對于容易發胖或者處于減脂期的人群，減脂期間，控制熱量的攝入是關鍵。

3、服用時間不同

增肌粉可在訓練后或剛起床時服用，不可以在睡前服用，因為熱量太高容易長脂肪。健肌粉沒有特殊要求，起床后、訓練后、睡前都是可以服用的。

增肌粉最初是從國外開始使用的，它在國外就是叫做增肌粉，但在中國的商標注冊上這個詞語不被允許注冊，所以改名叫做健肌粉，所以在中國，增肌粉和健肌粉是一樣的。

二、增肌粉和健肌粉哪個好

增肌粉和健肌粉都是為了幫助增強肌肉質量和提高肌肉體積而設計的。它們的成分都包含高蛋白質，可能還包含其他營養素，如碳水化合物、氨基酸、維生素等，可以提高肌肉生長和恢復的速度。

健肌粉主要是促進肌肉增長，增肌粉主要增加肌肉量，對于剛開始鍛煉的人來說先補充健肌粉，等需要增加肌肉力量的時候可以適當的添加增肌粉的使用。