一、增肌粉的功效與作用

1、擴大骨骼肌細胞體積

在增肌粉里面含有特別多的蛋白質，這些蛋白質是人體不能夠自己合成的，只能夠通過食物或者是保健品來得到。他們有一個學名叫做必需氨基酸，而增肌粉能夠很好的補充這些必需氨基酸，從而達到擴大骨骼肌細胞體積的效果，這樣一來肌肉自然就得到增重了。

2、促進骨骼肌組織修復

當骨骼肌的組織受損的時候，身體也會出現一系列的連鎖不良反應。這時候如果不及時治療或者是改善，那么問題只會越來越大，而服用增肌粉，便能夠很好的達到促進骨骼肌組織修復的功能和效果，能夠及時幫助治療和改善病癥。對于有增重計劃的人來說，服用增肌粉以幫助促進骨骼肌組織修復，是再好不過的選擇之一。

3、增加體重和肌肉重量

很多男生想要讓自己的體重再多一點，但并不是只要增加體內脂肪的含量，而是希望增加肌肉的重量，而增肌粉就能夠幫助達到這樣的效果，這也是增肌粉一個最為直接和干脆的目的。

二、增肌粉對身體有危害嗎

1、增肌粉是純天然提取，如果按照自身的體重有比例服用，是不會有任何副作用的，不要擔心腎臟壓力。

2、在使用增肌粉時，需要計算一下自身熱量的需求量，保證碳水化合物的攝入量在推薦的范圍之內，就可以保證增肌所需的足夠熱量，充分發揮碳水化合物在增肌中的重要作用而又不會增加體脂。

3、增肌粉是一種促進運動后恢復和肌肉生長的營養補劑。但是要想使增肌粉發揮最佳的增肌效果，還應制定科學又合理的訓練計劃以及膳食營養計劃。事實證明科學地使用健美補劑將大幅度提高訓練效果，而隨意不科學使用將達不到預期的收效。

4、因為過量食用不僅會腸胃不適以及消化和吸收不良，而且還會使體內的血清素含量過高，抑制毛細血管血流的速度，特別是腦部易造成困倦。最佳時間是在鍛煉之前的半小時服用一次，鍛煉之后1-2小時以內，適量配合乳清蛋白，用溫開水沖泡服用，什么東西吃多了都是有副作用的，吃飯吃多了都會長胖。因此必須要科學的食用，千萬不能過量。當你的消耗和吸收不成正比時，脂肪就會慢慢增多。

5、增肌粉里邊有激素，停用后可能會反彈，使得肌肉松弛。

6、增肌粉的種類非常之多，若是想吃就要了解其作用與服用的方法，如果是買回家一天就只吃一勺，或者因為價格比較貴舍不得吃的話，就很難達到應有的功效，甚至于還不如不吃。

三、增肌粉的慎用人群

1、肝臟疾病患者不宜服用

增肌粉中的主要成分是蛋白質，所以并不適合患有肝硬化、酒精肝或者肝腹水一類肝臟疾病的患者服用，否則可能會加大肝臟代謝的負擔，這時不僅會讓原有的病情變得更加嚴重，而且還會出現肝昏迷等嚴重的不良后果。

2、新生兒不宜服用

雖然增肌粉可以為身體提供足量的蛋白質和能量，但是并不適合新生兒服用，否則會導致營養攝入不均衡，生長發育受到影響，新生兒應該選擇服用蛋白質含量在百分之二十左右的專用配方奶粉。

3、痛風病人不宜服用

增肌粉不適合痛風患者服用，因為其中含有一定量的嘌呤類物質，可能會導致尿酸含量增加，進而可加重痛風引起的各種不良癥狀。