一、增肌粉是什么

增肌粉是將高品質(zhì)離析濃縮乳清蛋白和促進(jìn)整個(gè)蛋白質(zhì)效果的其它成分完美結(jié)合的產(chǎn)物。增肌粉成分主要由碳水化合物、蛋白質(zhì)，維生素，必需氨基酸及其他礦物質(zhì)構(gòu)成，是一種高熱量運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)補(bǔ)劑，可以幫助增長肌肉。對(duì)于渴望最大限度增加機(jī)體體重和分解脂肪的人們來說，增肌粉是一種優(yōu)秀的蛋白質(zhì)營養(yǎng)補(bǔ)充劑，能夠補(bǔ)充我們機(jī)體所需要的各種蛋白質(zhì)。一般來說，如果我們比較瘦，需要補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和能量的時(shí)候可以選擇增肌粉，而且男女性皆宜。

二、增肌粉真的可以增肌嗎

增肌粉是一種促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)和肌肉生長的營養(yǎng)補(bǔ)劑，增肌粉對(duì)增長肌肉有一定作用，增肌粉蛋白質(zhì)含量比較高，而肌肉增長需要大量蛋白質(zhì)。增肌粉可以為肌肉增長提供蛋白質(zhì)及能量，尤其是運(yùn)動(dòng)后食用，不僅可以為肌肉提供能量，也可促進(jìn)肌肉組織修復(fù)。

但是，要想使增肌粉發(fā)揮最佳的增肌效果，還應(yīng)制定科學(xué)和合理的訓(xùn)練計(jì)劃及膳食營養(yǎng)計(jì)劃。如果只是服用增肌粉，而沒有相應(yīng)的鍛煉，大量能量會(huì)在體內(nèi)儲(chǔ)存，可能會(huì)引發(fā)肥胖。同時(shí)，過量的蛋白質(zhì)攝入還會(huì)加大肝腎的代謝負(fù)擔(dān)。事實(shí)證明，科學(xué)地使用 增肌粉將大幅度提高訓(xùn)練效果，而隨意不科學(xué)使用將無效。