生活中很多人把奇亞籽當作代餐減肥，這是因為奇亞籽含有豐富的纖維素成分，奇亞籽的種籽在浸泡之后會析出很多膠質，從而抑制能量的釋放，并產生超強的飽腹感，起到減少食欲的目的，從而起到減肥瘦身的效果。奇亞籽減肥該怎么吃？下面就來了解下吧。

奇亞籽和蘭香子都含有豐富的膳食纖維成分，都具有減肥的作用，在外觀上也很是相似，那奇亞籽和蘭香子有什么區別呢？奇亞籽屬于芡歐鼠尾草種，而蘭香子為羅勒屬，羅勒種。奇亞籽可直接嚼食，味道香醇，越嚼越香。而蘭香子主要是用來做調味料或其他食物輔料食用，沒有越嚼越香的說法。但奇亞籽和蘭香子在減肥上并沒有優劣之分。

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