維生素D簡稱VD，是維持人體生命所必需的營養(yǎng)素，食物來源以含脂肪高的海魚、動物肝、蛋黃、奶油相對較多，魚肝油中含量高。維生素D主要有調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，還有促進(jìn)骨骼生長等作用，常用于佝僂病、低鈣血癥，以及預(yù)防早產(chǎn)嬰兒低鈣抽搐等。但是需要注意短期內(nèi)攝入超量或長期服用大量維生素D，可能導(dǎo)致嚴(yán)重中毒反應(yīng)。

配方奶粉又稱母乳化奶粉，是以牛乳為基礎(chǔ)的改造奶制品，滿足嬰兒的營養(yǎng)需要。嬰幼兒處于快速增長發(fā)育期，維生素D需求量相對較高，目前市面上的嬰兒配方奶中都含有維生素D，喝奶粉的嬰兒是否需要補(bǔ)充維生素D3，可以根據(jù)配方奶粉里面含的維生素D元素的含量是多少來決定。如果配方奶粉的寶寶每天攝入的奶量所含的維生素D足夠的話，就不需要補(bǔ)充，反之則要適量的根據(jù)寶寶在奶粉中攝入的維D量來決定補(bǔ)充多少維D。

維生素D2是身體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體缺乏的鈣元素、磷元素、甲狀腺素等。如果身體缺少維生素D2可能會患有佝僂病、骨軟化癥、手足抽搐等疾病。平時在日常生活中需要注意進(jìn)行戶外活動和補(bǔ)充陽光照射，同時不要挑剔食物，多吃一些雞蛋，魚肉，蝦肉，奶酪等食物，可以補(bǔ)充維生素d2。

維生素D是一種脂溶性維生素，主要幫助鈣吸收、維持骨骼健康?。曬太陽是人體合成維生素D的主要途徑，那么哪些食物含維生素d多呢？維D主要存在于動物性食物，如深海魚、蛋黃、肝臟等，或?紫外線照射過的菌菇類，還可以通過魚油、強(qiáng)化食品等補(bǔ)充。下面編輯為大家盤點(diǎn)十大富含維生素d的食物排名，一起來看看富含維生素D的食物吧。

維生素d鈣片是指含有維生素D的鈣劑，屬于復(fù)方制劑，可以有效的促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，促進(jìn)骨骼的發(fā)育，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松。維生素d鈣片可以促進(jìn)長高嗎？如果體內(nèi)缺乏維生素D、鈣元素，維生素D鈣片能夠促進(jìn)長高；如果體內(nèi)維生素D、鈣元素充足，維生素D鈣片一般不能促進(jìn)長高。