維生素D簡(jiǎn)稱VD，是維持人體生命所必需的營(yíng)養(yǎng)素，食物來(lái)源以含脂肪高的海魚(yú)、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油相對(duì)較多，魚(yú)肝油中含量高。維生素D主要有調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，還有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)等作用，常用于佝僂病、低鈣血癥，以及預(yù)防早產(chǎn)嬰兒低鈣抽搐等。但是需要注意短期內(nèi)攝入超量或長(zhǎng)期服用大量維生素D，可能導(dǎo)致嚴(yán)重中毒反應(yīng)。

維生素d鈣片是指含有維生素D的鈣劑，屬于復(fù)方制劑，可以有效的促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，促進(jìn)骨骼的發(fā)育，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松。維生素d鈣片可以促進(jìn)長(zhǎng)高嗎？如果體內(nèi)缺乏維生素D、鈣元素，維生素D鈣片能夠促進(jìn)長(zhǎng)高；如果體內(nèi)維生素D、鈣元素充足，維生素D鈣片一般不能促進(jìn)長(zhǎng)高。

大家都了解星鯊維生素d滴劑的作用和功能嗎？其實(shí)星鯊維生素滴劑對(duì)身體主要是可參與鈣和磷的代謝，促進(jìn)其吸收，并對(duì)骨質(zhì)形成有重要作用，保證身體鈣磷水準(zhǔn)的一切正常。而寶寶一般出生后滿2周就應(yīng)當(dāng)留意維生素d的補(bǔ)充，成人在缺乏維生素d時(shí)，也可以根據(jù)服食維生素d滴劑來(lái)補(bǔ)充，那么星鯊d滴劑用量多少呢？接下來(lái)就一起來(lái)了解一吧。

維生素D是一種脂溶性維生素，主要幫助鈣吸收、維持骨骼健康?。曬太陽(yáng)是人體合成維生素D的主要途徑，那么哪些食物含維生素d多呢？維D主要存在于動(dòng)物性食物，如深海魚(yú)、蛋黃、肝臟等，或?紫外線照射過(guò)的菌菇類，還可以通過(guò)魚(yú)油、強(qiáng)化食品等補(bǔ)充。下面maigoo編輯為大家盤點(diǎn)十大富含維生素d的食物排名，一起來(lái)看看富含維生素D的食物吧。

維生素d2和維生素d3是維生素d中最主要的兩種。維生素D2即植物來(lái)源的麥角鈣化醇，維生素D3是存在于動(dòng)物體組織及魚(yú)肝油中的膽鈣化醇。維生素d2和d3具有同樣的生理作用，只是結(jié)構(gòu)和來(lái)源有所不同。對(duì)于提高血液中維生素d的水平，維生素d3比維生素d2發(fā)揮效用更高。