零食就一定和“垃圾食品”掛鉤嗎？NO NO NO~新時代的健康理念，零食也能吃出健康，特別是現代保持身材、辦公室白領、注意養生的年輕人越來越多，對零食的追求也升級到了健康美味并存的境界，健康零食有哪些？減肥零食怎么吃？美容養顏零食有哪些？對身體有益的零食盤點，一起來看看吧。

薄荷糖很多人都愛吃，除了市面上買的薄荷糖以外，其實我們也是可以自己做的，自制的薄荷糖吃起來更放心。薄荷糖的手工制作方法并不難，將薄荷煮成薄荷汁，過濾后倒入鍋中，加適量白砂糖、冰糖或麥芽糖，以小火煎熬，一邊熬一邊攪動，至用鏟挑起即成絲狀而不粘手時，倒出，放涼后分割成塊即可，為了防止粘在一起，可以在薄荷糖表面灑一些炒好的糯米粉。下面一起來了解一下手工薄荷糖制作秘方及制作方法吧。

薄荷糖很多人愛吃，含在嘴里有一種清涼感，可以疏風散熱，清頭目，利咽喉，是眾多的糖果當中甜味最淡的一種糖果，它也有一定的潤喉作用，因此很多人把薄荷糖當潤喉糖吃。不過薄荷糖和潤喉糖還是有一定區別的，潤喉糖是一種功能性糖果，由眾多植物提取物成分制成，其作用主要是潤喉。下面一起了解潤喉糖和薄荷糖的區別吧。

很多人吃零食都是根據自己喜愛的口味進行搭配，但是你知道嗎，零食與其他食物也有基本的搭配原則，且可通過不同的養生搭配方法，讓你越吃越健康。下面，小編給大家整理了一份常見的零食種類健康搭配吃法，吃貨們快來看看吧！

減肥從不用徹底戒掉零食，選對品類、吃對分量才是可持續減脂的關鍵。下面精選十大高人氣減肥零食，包括了無糖希臘酸奶、水果黃瓜、雞胸肉腸、70%以上黑巧克力、水煮毛豆、魔芋素毛肚、烤鷹嘴豆、低卡蒟蒻果凍、原味海苔、新鮮漿果，在滿足口腹之欲的同時，最大限度控制熱量攝入。但請牢記：零食≠零熱量，將其作為正餐的補充或情緒安撫，而非放縱狂吃，才能真正享受美味且保持輕盈。