《神農本草經》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年”。現代研究發現，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。人參吃的方式很多，如燉湯、泡茶、泡酒等。小編溫馨提示，不宜用量過大和長期服用。【人參有哪些種類>>】

現代研究證實，靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用，具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程?！渡褶r本草經》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。靈芝孢子粉能止血、排毒、抗氧。

枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效?！渡褶r本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。將堅果混在一起作為零食吃，這種食用方法雖然簡單，但比泡酒、燉湯的吸收效果更好。 【什么樣的枸杞好>>】

蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營養成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力，調節各個臟器功能。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是很好的抗衰老良藥。最好的含服蜂王漿吃法，取少量鮮王漿(2-5克)含于舌下，效果較明顯。 【哪種蜂王漿比較好>>】

紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質等營養成分，紅棗的功效與作用具有補中益氣、養血安神，幫助人體有效的改善血液循環、增強骨髓造血功能。鮮棗維生素含量更豐富；干棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，營養更易吸收，從而起到抗氧化效果。月經期出現眼腫或腳腫和有糖尿病和人群不適合服食紅棗。

蓮子具有健脾除濕之功，脾氣健旺則氣血充盈、精力充沛，因此常常用它健脾扶正，祛濕止瀉。《本草綱目》說：“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣……乃脾之果也。現代藥理研究也證實，蓮子有鎮靜、強心、抗衰老等多種作用，對于久病、產后或老年體虛者，更是常用營養佳品。 【什么樣的蓮子好>>】