一、 赤蘚糖醇是0卡糖嗎

0卡糖即代糖，這種物質進入人體后，不參與新陳代謝，不會產生熱量，不會導致體內糖分過量，赤蘚糖醇是一種天然甜味劑，那么赤蘚糖醇是不是0卡糖呢？

《GB28050 食品安全國家標準 預包裝食品營養標簽通則》里指出，“鑒于目前糖醇在部分類別食品中使用較多，為科學計算能量，建議赤蘚糖醇能量系數為0kJ/g，其他糖醇的能量系數為10kJ/g”，由此可見，赤蘚糖醇可以歸類為0卡糖，它也是目前所有糖醇中唯一具備這個特征的。

另外，值得一提的是，市面上很多零卡糖的產品，其中除了赤蘚糖醇外，很多還有甜菊糖苷、羅漢果糖苷等其他甜味劑成分。

二、赤蘚糖醇真的沒熱量嗎

赤蘚糖醇的熱值是所有糖醇中最低的，赤蘚糖醇真的沒熱量嗎？

據了解，赤蘚糖醇之所以熱量極低，是因為人體缺乏代謝赤蘚糖醇的酶系，進入血液中的赤蘚糖醇不能被消化降解，只能透過腎從尿液中排出體外，攝入人體的赤蘚糖醇中約5%能為人體提供能量，這一獨特的代謝特征，決定了赤蘚糖醇低熱值的特性。有一些國家如日本，把赤蘚糖醇的熱值定義為0，不過一般認為赤蘚糖醇并不是完全沒有一點熱量，美國食品藥品監督管理局規定其熱值為0.2kcal/g。

三、如何分辨“無糖“0糖”食品

消費者可以通過食品標簽中的營養成分表判斷產品是否為“無糖”或者“0糖”食品。值得注意的是，產品標簽中標稱“無蔗糖”或“0蔗糖”，并不代表產品不含有其他的“糖”，特別是配料標有水果、蜂蜜等成分，可能就不是真正的“無糖”。

《食品安全國家標準預包裝食品營養標簽通則》（GB 28050-2011）中“附錄C能量和營養成分含量聲稱和比較聲稱的要求、條件和同義語”規定，"糖"含量“≤0.5g/100g（固體）或100mL（液體）”可稱為“無或不含糖”，且其同義語可為“零（0）糖”；對于聲稱“無糖”、“不含糖”、“零（0）糖”的，應在營養成分表中標注“糖”，并且每100g或100ml中含量必須標注為“0”。