褪黑素是松果體分泌的一種激素，具有改善睡眠質量的作用，如果褪黑素分泌不足，可能導致失眠、睡眠質量差等癥狀，需要及時補充褪黑素。并不是所有人都需要補充褪黑素，主要是睡眠淺、睡眠質量差、精神壓力大、入睡困難的人群需要褪黑素。補充褪黑素通常服用褪黑素片，吃褪黑素片要注意服用劑量、服用時間和周期三個方面。下面來了解一下褪黑素片怎么吃吧。

松果腺素又稱松果體素，是人體大腦中的一個腺體——松果體分泌的激素，松果體能合成、分泌多種生物膠和肽類物質，調節神經和生殖系統，其中松果腺素主要是指褪黑素和8-精加催素，這兩種激素是松果體分泌的主要激素。松果體會分泌褪黑素這是毋庸置疑的，主要是在夜晚分泌，不過隨著年齡的增長，松果體會逐漸萎縮、鈣化，因此分泌的褪黑素減少，需要從外部補充。下面來了解一下松果腺素吧。

褪黑素是人體松果體分泌的一種激素，是調節生物鐘的重要激素，褪黑激素改善睡眠的原理是通過對神經遞質及其受體產生作用、對下丘腦的視交叉上核產生作用，以及調節體溫和神經免疫等來發揮作用的，一般情況下，缺乏褪黑素而失眠的患者服用一片褪黑素，在半小時到一小時內能入睡，部分可能無效，需要另外服用安眠藥。下面來了解一下褪黑素如何改善睡眠吧。

褪黑素有助眠的功效，日常生活中許多失眠人群會通過服用褪黑素片的方法來補充褪黑素，幫助入眠，但是要注意的是，長期過量服用褪黑素不僅效果不好，還會造成抗藥性和依賴性，導致內分泌紊亂、萎靡不振等副作用，尤其是青少年、妊娠期婦女、肝腎功能不全患者等人群不宜服用。正常服用褪黑素也要注意控制用量，服用時不能抽煙、喝酒，不能與阿司匹林同用等。下面來了解一下褪黑素的副作用吧。

褪黑素片又稱美拉酮寧，是一種助眠的保健品，還有調節免疫作用、抗衰老等作用，市面上的褪黑素片常規是60片每瓶，價格大概在90到100元左右，具體價格可以詢問當地藥店，一般大型藥店的保健品專欄都有褪黑素銷售，如果購買不到也可以到網上購買，不過要注意選擇正規的藥店和網上藥店購買。藥店銷售褪黑素片可以與促睡眠的藥品、增強免疫力的藥品等搭配銷售。下面來了解一下褪黑素片的價格吧。