褪黑素有助眠的功效，日常生活中許多失眠人群會(huì)通過服用褪黑素片的方法來補(bǔ)充褪黑素，幫助入眠，但是要注意的是，長期過量服用褪黑素不僅效果不好，還會(huì)造成抗藥性和依賴性，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、萎靡不振等副作用，尤其是青少年、妊娠期婦女、肝腎功能不全患者等人群不宜服用。正常服用褪黑素也要注意控制用量，服用時(shí)不能抽煙、喝酒，不能與阿司匹林同用等。下面來了解一下褪黑素的副作用吧。

褪黑素是松果體分泌的一種激素，具有改善睡眠質(zhì)量的作用，如果褪黑素分泌不足，可能導(dǎo)致失眠、睡眠質(zhì)量差等癥狀，需要及時(shí)補(bǔ)充褪黑素。并不是所有人都需要補(bǔ)充褪黑素，主要是睡眠淺、睡眠質(zhì)量差、精神壓力大、入睡困難的人群需要褪黑素。補(bǔ)充褪黑素通常服用褪黑素片，吃褪黑素片要注意服用劑量、服用時(shí)間和周期三個(gè)方面。下面來了解一下褪黑素片怎么吃吧。

隨著生活方式的轉(zhuǎn)變和外界環(huán)境的變化，中老年人健康是如今社會(huì)面臨的一個(gè)重要課題。在這個(gè)大背景下，一些保健品應(yīng)運(yùn)而生并迅速占領(lǐng)市場(chǎng)。不可否認(rèn)一些保健品對(duì)人體的健康確實(shí)有一定的作用，但是并不是對(duì)每個(gè)人都有同樣的效果，因此購買要保持理性。下面就給大家普及一些具有不同功能的中老年保健品，僅供大家參考。

褪黑素片又稱美拉酮寧，是一種助眠的保健品，還有調(diào)節(jié)免疫作用、抗衰老等作用，市面上的褪黑素片常規(guī)是60片每瓶，價(jià)格大概在90到100元左右，具體價(jià)格可以詢問當(dāng)?shù)厮幍?，一般大型藥店的保健品專欄都有褪黑素銷售，如果購買不到也可以到網(wǎng)上購買，不過要注意選擇正規(guī)的藥店和網(wǎng)上藥店購買。藥店銷售褪黑素片可以與促睡眠的藥品、增強(qiáng)免疫力的藥品等搭配銷售。下面來了解一下褪黑素片的價(jià)格吧。

褪黑素是人體松果體分泌的一種激素，是調(diào)節(jié)生物鐘的重要激素，褪黑激素改善睡眠的原理是通過對(duì)神經(jīng)遞質(zhì)及其受體產(chǎn)生作用、對(duì)下丘腦的視交叉上核產(chǎn)生作用，以及調(diào)節(jié)體溫和神經(jīng)免疫等來發(fā)揮作用的，一般情況下，缺乏褪黑素而失眠的患者服用一片褪黑素，在半小時(shí)到一小時(shí)內(nèi)能入睡，部分可能無效，需要另外服用安眠藥。下面來了解一下褪黑素如何改善睡眠吧。