維生素是維持身體正常運轉的"小幫手"，但很多人不知道它們分兩類——脂溶性和水溶性。缺了它們，身體會像機器缺油一樣出問題！maigoo小編將帶您認識13種關鍵維生素，下面一起來看看。

鱈魚肝油是一種含有維生素A、D3和ω-3脂肪酸的保健品，很多孕婦為了自己的營養(yǎng)和寶寶的健康發(fā)育，會在孕期吃鱈魚肝油，其實孕婦吃鱈魚肝油是可以的，不過健康的孕婦可以從食物中補充鱈魚肝油含有的營養(yǎng)元素，不需要特地補充，即使吃鱈魚肝油也要注意適量，建議在醫(yī)生囑咐下服用，避免過量服用危害自己和胎兒的健康。下面來了解一下詳細知識。

懷孕是人生最特別的時期，準媽媽們的營養(yǎng)需求也跟著翻倍啦！為了寶寶健康發(fā)育，除了均衡飲食外，適當補充一些關鍵營養(yǎng)素也很重要。今天給大家盤點7種孕期必備的保健品，包括預防畸形的葉酸、促進骨骼發(fā)育的鈣、預防貧血的鐵，還有幫助寶寶大腦發(fā)育的DHA等。這些營養(yǎng)素怎么補？補多少？有哪些注意事項？讓我們一起來了解吧！記住，服用前最好先咨詢醫(yī)生哦~

鱈魚肝油是眾多保健品的一種，主要用來補充維生素和DHA、EPA等營養(yǎng)成分，市面上的鱈魚肝油價格主要受產(chǎn)地、品牌、成分、數(shù)量等因素的影響，一瓶鱈魚肝油價格通常在一百多元左右，選購時除了注意看價格外，還要看有效成分、瓶裝形式、是否有藍帽子標志等，還要注意購買渠道和生產(chǎn)日期、保質期等問題。下面來了解一下鱈魚肝油的價格和選購吧。

缺乏維生素A會導致人體患上干眼癥和夜盲癥，而鱈魚肝油能為人體補充維生素A，因此能起到保護眼睛的作用，尤其適合長時間對著電腦的人群，適量吃一些鱈魚肝油對緩解眼睛疲勞，保護視力有一定的作用。不過要注意的是，鱈魚肝油只是保健品，并不是藥品，沒有治療近視等眼部疾病的功效，只能起到預防眼部疾病、保護視力的作用。下面一起來了解一下鱈魚肝油對眼睛的用處吧。