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【番茄烏魚(yú)湯的做法】番茄烏魚(yú)湯怎么做好吃 烏魚(yú)湯的做法

導(dǎo)語(yǔ):番茄烏魚(yú)湯怎么做?烏魚(yú)肉中含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種維生素;番茄含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及少量的蛋白質(zhì),有促進(jìn)消化、利尿、抑制多種細(xì)菌作用。這兩種食材搭配在一起有很好的食療功能,而且口感涼爽,滋味清淡鮮美。下面小編給大家?guī)?lái)番茄烏魚(yú)湯的做法,包括所需要的時(shí)間、主料及輔制步驟,好吃又簡(jiǎn)單,一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧!
番茄烏魚(yú)湯的做法
【主料】烏魚(yú)一條,番茄兩顆
【輔料】大蒜5瓣,香菜兩顆,蔥一根,蛋清1個(gè),油適量,食鹽適量,姜適量,生抽適量,生粉適量,料酒適量,胡椒粉適量,白糖適量

步驟:
1.番茄洗凈切塊,大蒜剁碎,蔥切末,姜切絲,香菜切段;
2.將魚(yú)宰殺干凈,切去頭。把魚(yú)頭從中間切開(kāi),放入盤(pán)中撒入少許鹽、料酒腌制;
3.把魚(yú)身從中間切開(kāi),,把有魚(yú)主骨的一邊主骨切下,切成小段和魚(yú)頭放在一起腌制;
4.將菜刀傾斜30度左右將魚(yú)肉片成薄片,撒入鹽、生抽、料酒、生粉、蛋清拌勻腌制;
5.將鍋燒熱,放入油,油熱后放入姜片和蒜末炒香鍋里熱油,加蔥姜爆香,倒入魚(yú)頭魚(yú)骨翻炒幾下;
6.倒入番茄塊大火翻炒,然后轉(zhuǎn)小火熬煮5分鐘至番茄軟爛成泥;
7.加入清水沒(méi)過(guò)魚(yú)頭,大火燒開(kāi)后撈起魚(yú)頭魚(yú)骨;
8.倒入魚(yú)片,迅速用筷子打散,煮3-4分鐘,全部盛起,撒上香菜即可食用。
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