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小米面條的家常做法 小米面條的營養價值

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摘要:我們經常會吃各種各樣的面條,那么用小米做成的面條您吃過嗎?小米面條怎么做好吃?小米作為常見的一種谷類食物,其營養價值非常豐富,不少人喜歡用它來煮粥喝,不僅方便,還很利于吸收。不過你可知道用小米制作的面條嗎?小米面條顧名思義就是使用小米制作的面條,其營養價值很高,含蛋白質、脂肪及維生素。那么應該如何制作營養健康的小米面條呢?下面就和小編一起來看看小米面條的家常做法吧。

一、小米面條的家常做法

小米粉做面條:

材料:小米、面粉、香蔥、鹽、黑芝麻。

做法:

1、小米洗凈晾干,用研磨器打成小米面。

2、加入適量面粉,和成面團,制作成面條。

3、鍋中放少許橄欖油,燒熱,放入少許香蔥熗鍋,加入水。

4、燒開后下入面條,煮熟后加入鹽調味,出鍋后加入少許香蔥和黑芝麻即可。

小米面條的做法:

材料:面粉、小米

配料:適量油、適量鹽、適量黃豆、適量花生米、適量核桃仁、適量綠豆、適量大米、適量八角、適量桂皮、適量花椒。

做法:

1、準備適量的小米大米,小米多點,大米少點,然后把兩種米洗干凈。

2、在準備各種豆子,花生米黃豆綠豆核桃仁,洗干凈。

3、把米和豆子都放到鍋里,然后加上適量的調料,加足了水。

4、取適量的面粉,然后加上適量的水,和面。

5、和好面,放著醒10分鐘,最后用搟面杖把面搟好。

6、然后用刀切成面條,切細點好吃。

7、等鍋里稀飯熬好了,把面條下進去,煮兩次開就好了。

8、最后加上調味料,鹽、五香粉少許的雞精,出鍋了。

二、小米面條有什么營養價值

首先,小米面條是由小米加工而成,小米中蛋白質、脂肪、碳水化合物這幾種主要營養素含量很高,而且由于小米通常無須精制,因此保存了較多的營養素和礦物質,其中維生素B1含量是大米的幾倍,礦物質的含量也高于大米。

其次,小米含鐵量高,有很好的補血效果,其磷含量也很高,是大米的2~3倍,含有大量的維生素E,為大米的4.8倍。

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