1. 看配料表是基礎(chǔ):選擇配料表只有"生牛乳"的純牛奶,避免含糖、香精、增稠劑等添加劑。配料表越簡單越好,營養(yǎng)成分更純粹。巴氏殺菌乳(鮮牛奶)和高溫滅菌乳(純牛奶)都是好選擇,前者保留更多活性營養(yǎng),后者保質(zhì)期更長。
2. 關(guān)注蛋白質(zhì)含量:選擇蛋白質(zhì)含量≥3.2g/100ml的牛奶,優(yōu)質(zhì)牛奶蛋白質(zhì)含量通常在3.3-3.6g/100ml。蛋白質(zhì)含量越高,營養(yǎng)價值越好。同時關(guān)注鈣含量,建議選擇≥100mg/100ml的高鈣牛奶。
3. 按需選擇類型:日常飲用選全脂牛奶,口感香濃、營養(yǎng)全面;減脂人群選低脂或脫脂牛奶,熱量更低;乳糖不耐受人群選舒化奶或酸奶,更易消化吸收。兒童可選擇兒童成長牛奶,強(qiáng)化了維生素D、鈣等營養(yǎng)。
4. 注意生產(chǎn)日期和保質(zhì)期:巴氏奶保質(zhì)期短(7-15天),需冷藏保存,購買時選擇最新鮮的;常溫奶保質(zhì)期長(6-12個月),但開封后需盡快飲用。無論哪種,都要在保質(zhì)期內(nèi)飲用完畢。
| 1 | 伊利牛奶自營旗艦店 | 32239029 | |
| 2 | 蒙牛自營旗艦店 | 31231393 | |
| 3 | 特侖蘇旗艦店 | 30229435 | |
| 4 | 金典 SATINE官方旗艦店 | 29260487 | |
| 5 | 光明乳業(yè)旗艦店 | 26227954 | |
| 6 | 三元牛奶自營旗艦店 | 25216873 | |
| 7 | 安佳牛奶自營旗艦店 | 24208180 | |
| 8 | 德運(yùn)食品旗艦店 | 23165339 | |
| 9 | 認(rèn)養(yǎng)一頭牛自營旗艦店 | 22213528 | |
| 10 | 圣牧自營旗艦店 | 21206945 |
| 1 | 特侖蘇官方旗艦店 | 30241344 | |
| 2 | 金典 SATINE官方旗艦店 | 29260835 | |
| 3 | 伊利旗艦店 | 28229995 | |
| 4 | 蒙牛自營旗艦店 | 27231602 | |
| 5 | 光明牛奶自營旗艦店 | 26227897 | |
| 6 | 三元牛奶自營旗艦店 | 25216238 | |
| 7 | 安佳牛奶自營旗艦店 | 24208910 | |
| 8 | 德運(yùn)食品旗艦店 | 23165650 | |
| 9 | 認(rèn)養(yǎng)一頭牛自營旗艦店 | 22213599 | |
| 10 | 圣牧乳品旗艦店 | 21206199 |