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在快節(jié)奏生活、環(huán)境污染及壓力加劇的當下，免疫力低下已成為亞健康狀態(tài)的重要誘因。中醫(yī)強調(diào)“正氣存內(nèi)，邪不可干”，通過整體調(diào)理、扶正固本，可有效激活人體自愈力。本專題從食物、運動、人群、季節(jié)等方面為大家闡述提升免疫力的方法，維護健康的核心屏障。
| 體質(zhì)類型 | 免疫特點 | 調(diào)理原則 |
| 氣虛質(zhì) | 易感冒，精神不振，抵抗力差 | 補氣健脾，增強衛(wèi)氣，固表防邪 |
| 陽虛質(zhì) | 怕冷，手腳不溫，易腹瀉，易感風寒 | 溫陽補腎，固表防寒，助陽化氣 |
| 陰虛質(zhì) | 口干咽燥，五心煩熱，易上火，失眠多夢 | 滋陰潤肺，清熱降火，養(yǎng)陰生津 |
| 痰濕質(zhì) | 肥胖，易疲勞，痰多，胸悶腹脹 | 健脾祛濕，化痰止咳，理氣和中 |
| 濕熱質(zhì) | 面垢油光，口苦口黏，易長痘，小便黃赤 | 清熱利濕，健脾和胃，解毒化濁 |
| 血瘀質(zhì) | 面色晦暗，痛經(jīng)，易疼痛，舌質(zhì)紫暗 | 活血化瘀，行氣通絡，養(yǎng)血調(diào)經(jīng) |
| 氣郁質(zhì) | 抑郁，易胸悶，善太息，情緒波動大 | 疏肝理氣，解郁安神，調(diào)和氣血 |
| 特稟質(zhì) | 過敏體質(zhì)，易哮喘，蕁麻疹，鼻敏感 | 益氣固表，養(yǎng)血祛風，調(diào)和營衛(wèi) |
| 平和質(zhì) | 健康，少生病，精力充沛，適應力強 | 維持平衡，預防為主，適度調(diào)理 |
中醫(yī)認為，免疫力的本質(zhì)是"正氣"，正氣充足則能抵御"邪氣"（病原體）侵襲，正氣虧虛則易生病。調(diào)理核心為"扶正固本"，增強體質(zhì)，鞏固正氣。
