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青少年是社會上比較關注的一種群體，每一個人都是在青少年時期度過的，面對青少年時期，有的時候會出現這樣那樣的問題，足夠的營養是保證青少年身體健康的基礎。青少年營養要均衡，所以日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養，保證身體發育所需。那么，青少年吃什么好？青少年飲食營養與健康怎么搭配？下面就和小編一起來了解一下吧。

學生青少年青少年飲食 ★★★

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十大有助于骨骼生長的食物吃對這10種食物可以強壯骨骼

骨骼是人體結構的基礎，支撐肌肉、維持身體平衡，因此保持骨骼的健康非常重要。日常可以通過飲食補充足夠的營養物質來增強骨骼，那么對骨骼好的營養食品有哪些？接下來MAIgoo網編輯為大家介紹十大有助于骨骼生長的食物，包括富含鈣、維生素D和K、蛋白質、抗氧化劑、纖維素的食物，還有像新鮮的果蔬、堅果、牛羊肉等，都是可以強壯骨骼的食物。

骨骼食療食補 ★★★

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十大護眼明目食物排名哪些食物對眼睛好補眼睛最好的10種食物盤點

眼睛是心靈的窗口，在日常生活中，不僅要做好眼睛的保健工作，還要多吃對眼睛好的食物，那么，對眼睛好的食物有哪些？MAIGOO網編整理了一份護眼明目食物清單，包括高維生素A食物、高花青素食物、高葉黃素食物、高β胡蘿卜素食物、富含DHA食物、富含鋅的食物、高維生素E食物、富含維生素C食物、富含維生素b2食物、高鈣食物等，下面一起來看詳細的對眼睛好的食物盤點吧！

護眼眼睛 ★★★

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適合小孩吃的健康零食有哪些？最全兒童青少年零食指南

面對市面上玲瑯滿目的誘人零食讓很多爸媽感到頭痛，不少寶寶愛吃零食，但是寶寶身體需要營養和成長，所以健康安全問題也一直是父母的心頭隱患。其實，我們可以給寶寶選擇健康安全的零食，和科學控制寶寶吃零食的量和方法。那么，適合小孩吃的健康零食有哪些？MAIGOO這篇專題給您介紹最全兒童青少年零食指南。

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適合中學生吃的十大水果排行青少年促進生長發育適合吃的10種水果

進入青春期，青少年也進入了生長最迅速的黃金時期，需要多方面的攝入食物，保證營養均衡，各種水果是必不可少的，那么適合中學生吃的水果有哪些呢？MaiGoo網小編整理了青少年必吃十大水果排行，分別是菠蘿、山楂、龍眼、檸檬、西梅、火龍果、獼猴桃、大棗、藍莓、石榴等，一起來看看青少年吃什么水果最好吧。

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青少年缺鈣有什么癥狀？青少年如何科學補鈣促發育？

青少年是生長發育最快的時期，各種營養素相對來說都要豐富一些。但在生活中，很多青少年因為營養攝入不均勻導致缺鈣嚴重，青少年缺鈣會感到明顯的腿軟、抽筋、乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不良；易過敏、易感冒等。那么，青少年如何科學補鈣促發育呢？下面，來看詳細介紹！

補鈣保健品 ★★★

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青少年飲食小常識青少年飲食注意事項有哪些？

青少年期的孩子都處于長身體的黃金年齡段，這個時候的飲食是非常重要，充足的營養才能幫助青少年構成軀體，修補組織、供給熱量、補充消耗、調節生理功能。那這個時期的青少年該如何飲食呢？青少年飲食有哪些注意事項？一起來了解一下。

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兒童成長保健藥膳有哪些 10款有利于小孩子長高的藥膳分享

吃好是兒童健康成長很重要的因素之一，而吃好一般有兩方面，一是食材搭配好，二是藥膳食療補充，但小編提醒，兒童藥膳的用法用量，一定要在醫生指導下進行，下面的兒童成長藥膳，僅供參考。常見的小孩成長藥膳有黃豆芝麻煲脊骨湯、山藥五彩蝦、黑芝麻核桃仁粥、三文魚菌菇燴飯、陳皮麥芽糖水、山藥茯苓粥、雞內金山楂水、白術芡實瘦肉湯、蓮藕排骨黑豆湯、三豆烏梅白糖湯，一起來看看適合小孩子的藥膳吧！

藥膳/煲湯飲食健康

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【兒童零食食用】兒童零嘴食用指南兒童青少年零食注意事項

不少零食顏色鮮艷，味道可口，對孩子來說，零食和玩具的地位一樣，只要有他們，就足夠幸福！但這也是不少家長擔心的問題，零食吃多了對身體健康有不小的危害。兒童青少年吃零食有哪些注意事項呢？怎么選購、食用安全健康的零食呢？吃零食有哪些不良行為？

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青少年變聲期飲食調理青少年變聲期飲食注意事項

青少年時期是一個孩子正在成長的一個時期，這時候孩子在生理上或者是心理上都會經歷一種變化。孩子變聲就是很正常的一種現象，但是這個時間也要注意飲食的調理，不然可能會對孩子的嗓子造成傷害奧。青少年變聲期飲食注意事項有哪些？下面就和小編一起來了解一下吧。

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適合13-17歲青少年的零食 13-17歲青少年吃零食注意事項

適合13-17歲青少年的零食有哪些？13～17歲兒童青少年一般都是初中和高中的學生，對零食的選擇和購買的自主性、獨立性更強。那么，13-17歲青少年吃零食要注意哪些？

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青少年肥胖的危害青少年肥胖怎么辦

青少年肥胖癥已經成為全世界大多數國家和地區最為常見的慢性兒科疾病，且與此相關的合并癥也呈年輕化發展趨勢。在“健康中國”的大背景下，青少年肥胖癥應該得到更多的關注和重視。那么，導致青少年肥胖的原因是什么？青少年肥胖怎么辦？下面，小編整理了相關資料，一起來看看吧！

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青少年學生食品大全保健食品_功能食物_營養素補充_零食等盤點

青少年正處于生長發育的關鍵階段，合理飲食對健康至關重要。它不僅提供所需的能量和營養素，還有助于骨骼、免疫系統、肌肉和心臟的健康。然而，由于學習、社交等多種因素，很多青少年忽視了科學營養的重要性。下面為青少年們提供一個快速合理的營養補充指南，以便幫助他們養成良好的飲食習慣，提高身體和智力素質。

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男女老少孕秋季養生吃什么不同人群秋季營養健康飲食

秋天氣候干燥，宜多吃滋陰潤燥的食物，多吃當季果蔬，少吃生冷辛辣油膩的食物。不過具體秋天吃什么好因人而異，不同人群飲食養生要點和注意事項不同，下面為大家介紹男女老少孕、青少年學生以及不同體質人群秋季營養健康飲食攻略。

秋季食譜人群食譜 ★★★

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夏季人群食譜上班族_嬰幼童_青少年_孕產婦_老年人_男女夏天飲食食譜

炎炎夏日，吃點什么好？這或許會是很多朋友們都會關心的事情。其實，夏季家常菜譜的種類有很多，對于不同口味的人或者不同人群來說，可以選擇的范圍也是相當廣泛的。今天，小編就來為你盤點一下上班族、兒童、老人等不同人群的夏季食譜，希望你能在享受美味的同時也同樣保持健康的體魄！

夏季飲食人群食品 ★★★

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補腦保健品有哪些？不同人群益智健腦保健品選購攻略

現在的白領、學生生活節奏快，思維猶如高速公路，特別費腦，常因用腦過度引起的頭暈、失眠等情況，而中老年人隨年齡增長，大腦功能、記憶力等逐漸下降······適當的吃一些補腦保健品，會有效的改善記憶力，給大腦充分的營養和吸收。那么吃什么保健品補腦？補腦的保健品有哪些？

補腦保健食品/補充劑 ★★★

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送學生什么禮物好？適合送學生黨的禮物大推薦

送學生什么禮物好？說到給學生送禮物，很多人想到的就是文具、學習機、書籍、小臺燈等學習用品，這些禮物雖然很實用，但收到太多這樣的禮物學生也未必喜歡。現在的孩子學習壓力大，在送禮物的時候，除了那些學習用品，一些別出心裁的趣味性禮物也是非常受歡迎的。下面，就來看下小編推薦的適合送學生黨的禮物吧。

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青少年貧血的原因及癥狀學生貧血吃什么好

人們認為貧血一般多見于女性及中老年人群，其實，青少年也是貧血人群中的一大部分。只是由于貧血癥狀比較隱蔽，多表現為頭暈、失眠等。而人們對青少年身體健康的關注更多的在于一些顯性疾病，如感冒、發燒等。孰不知，貧血中的典型癥狀———頭暈、失眠、厭食、注意力不集中才是青少年學生中最大的絆腳石。因此，對青少年貧血要給予足夠重視，家長應在飲食結構上注意搭配，做到營養平衡。下面就和小編一起了解一下吧。

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青少年減肥的最好方法青少年減肥食譜推薦

青少年肥胖人數不斷增加，而青少年正是發育的黃金時段，不能讓肥胖成為了青少年發育的阻礙，那么，青少年減肥方法有哪些？青少年減肥食譜有哪些？小編提醒您，青少年減肥要積極，不要漠視青少年肥胖的危害。

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學生飲用奶試點企業什么是學生飲用奶學生奶試點企業

中國奶業協會于2020年1月正式啟動增加學生飲用奶產品種類試點工作，其“學生飲用奶”試點產品提供企業包括杭州新希望雙峰乳業有限公司、廣東燕塘乳業股份有限公司、深圳市晨光乳業有限公司等，下面一起來了解具體的學生飲用奶試點企業名單。

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