九芝堂

同仁堂

修正

東阿阿膠

云南白藥

同仁堂

升桖家

半邊天

★★★

十種最補氣血的食物

補氣血吃什么最好最快氣血不足十大最佳食物盤點

食物功效

吃了能補血的十種水果

薦

補血養血十大中藥材

補氣血十大養生茶

補血養血十大中成藥

補血藥膳十大方劑

氣血是中醫重要的理論之一，氣血是構成人體和維持生命活動的基本物質，氣血不足會導致臟腑功能的減退。那么補氣血吃什么食物最好最快？下面maigoo編輯整理了氣血不足十大最佳食物，包括動物肝臟、紅肉、動物血、雞肉、菠菜、櫻桃，以及補氣血的藥食中藥材、養生茶、養生湯、藥膳等。飲食補氣血建議合理搭配膳食，同時適當增加戶外活動，改善氣血循環。注意食物補鐵補血效率低，嚴重的氣血不足需及時就醫。

排排榜
關注榜
得票榜

01

動物肝臟(豬肝/鴨肝) 含鐵量高吸收率達20%每周吃2-3次豬肝含鐵25mg/100g鴨肝含鐵23mg/100g

綜合指數：91.5

02

紅肉(牛肉/羊肉) 富含血紅素鐵和優質蛋白改善缺鐵性貧血促進氣血生成注意適量食用

綜合指數：90.0

03

動物血(鴨血/豬血) 平價補血神器?血紅素鐵吸收率超35%每周吃1-2次鴨血含鐵39mg/100g

綜合指數：88.8

04

雞肉 溫中補虛益氣補血養陰烏雞被譽為“氣血藥雞”搭配紅棗/枸杞/當歸/黃芪/黑豆效果好

綜合指數：87.3

05

菠菜 富含鐵元素富含葉酸(紅細胞生成重要成分)適合女性氣血不足搭配VC提升吸收

綜合指數：86.0

06

櫻桃 富含鐵元素促進植物鐵吸收益氣養陰活血通絡注意適量食用

綜合指數：84.1

07

補氣血藥食中藥材 溫和調理補氣血 當歸紅棗枸杞黃芪阿膠黨參熟地黃 龍眼肉

綜合指數：82.5

08

補氣血養生茶 紅棗桂圓枸杞茶黃芪當歸雙補茶蘋果黃芪水玫瑰四物茶紅糖姜棗茶黨參白術茯苓茶桑葚玫瑰花茶黑芝麻黃精桑葚茶桂圓紅參茶人參蜂蜜茶

綜合指數：81.2

09

補氣血養生湯 菠菜豬肝湯番茄牛肉湯烏雞黑木耳湯枸杞紅棗雞蛋湯木耳豬血湯鴨血菠菜湯排骨花生湯

綜合指數：79.5

10

補氣血藥膳 四物湯血府逐瘀湯當歸烏雞湯益母草大棗湯丹參護心方阿膠花生仁大棗湯玉靈膏紅棗桂圓茶

綜合指數：78.1
- 紅棗
- 黑芝麻
- 黑木耳
- 桂圓
- 黃芪
- 阿膠
- 黑豆
- 當歸
- 葡萄
- 海參
01

動物肝臟(豬肝/鴨肝)

3574

02

補氣血藥膳

1032

03

紅棗

531

04

補氣血養生茶

384

05

阿膠

308

06

黃芪

3

07

菠菜

2

08

櫻桃

2

09

桂圓

2

10

葡萄

2
- 雞肉
- 黑芝麻
- 黑木耳
- 黑豆
- 當歸
- 海參
01

紅棗

49

02

阿膠

27

03

桂圓

21

04

動物肝臟(豬肝/鴨肝)

0

05

紅肉(牛肉/羊肉)

06

動物血(鴨血/豬血)

07

雞肉

0

08

菠菜

0

09

櫻桃

0

10

補氣血藥食中藥材
- 補氣血養生茶
- 補氣血養生湯
- 補氣血藥膳
- 黑芝麻
- 黑木耳
- 黃芪
- 黑豆
- 當歸
- 葡萄
- 海參

本榜單主要通過AI大數據算法整合一些補氣養血食物自動生成而成，更新截止至2025年9月15日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據，不可替代醫生的專業診療意見。（溫馨提示：在沒有經過醫生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫生的指導建議下合理食用，以免引起不良反應和副作用！）為我喜歡的投票>>

更多相關榜單

吃了能補血的十種水果

01
桑葚
02
鮮棗
03
桂圓
04
櫻桃
05
草莓
06
獼猴桃
07
番茄
08
火龍果
09
葡萄
10
石榴

補血養血十大中藥材

01
阿膠
02
當歸
03
熟地黃
04
紅棗
05
龍眼肉
06
白芍
07
何首烏
08
雞血藤
09
川芎
10
黨參

補氣血十大養生茶

補血養血十大中成藥

不同功效食物排行

標簽： 補血補氣血食療食補飲食健康女士健康養生

網站提醒和聲明

本站注明“MAIGOO編輯”、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的所有作品，均為MAIGOO網原創、合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：MAIGOO網”。違反上述聲明者，網站會追責到底。申請刪除>> 糾錯>> 投訴侵權>>

贊

踩

相關推薦

滋補藥材有哪些？補氣補血補陰等特色名藥補品大全

中國地大物博，每個地方都有著盛產某種東西的天時地利的優越條件，傳統滋補品、特色名藥也是其中一類。無論你是初生牛犢的20歲，還是自我感覺良好的30歲，或者是需要可持續發展的40歲，每個年齡階段都需要滋補，來強壯身體。不同的滋補品對人身體所需有著不同的營養價值。本文小編帶大家去了解傳統山珍滋補品有哪些。

滋補養生醫藥藥物OTC ★★★

6.3w+ 309

哪些食材有補血功效天然補血食材匯總

現在很多人，尤其是女性朋友，都有氣虛血虛的毛病。一般情況下，人們有了貧血癥狀后就會去買阿膠、補血顆粒、補血口服液等保健品。其實，不少天然食材不但含有鐵質、β胡蘿卜素和其他養分，而且還有補血功效。那么，哪些食材有補血功效？下面就讓小編來為大家介紹一些天然補血食材吧，幫助大家用食療的健康方法擺脫貧血。

食材補血 ★★★

3662 73

缺鐵性貧血吃什么補最好含鐵量高的食物一覽表

俗話說，藥補不如食補。如果身體缺乏鐵元素，那么最健康有效的方式就是從食物中補充，不要一開始就想著吃保健品。平時氣血不足的朋友在日常飲食中就要多吃含鐵量豐富的食物，長久以往，身體就不會缺鐵，并且變得更加健康。那么缺鐵性貧血吃什么補最好？下面小編從各個角度列舉了含鐵量高的食物，快來看看吧。

補血補鐵 ★★★

1232 7

補氣血的茶有哪些 6種常見中藥泡茶最補氣血

補氣血喝什么茶？女性用這6種常見養生中藥泡茶最補氣血。女生要想從內到外美麗，要重視補氣血。可以說氣血是女人的寶，只有氣血充足，才能使女人從里到內擁有美麗的容顏。那么，補氣血的茶有哪些呢？中醫認為，用有補氣血等養生功效的中藥泡茶，是不錯的選擇。下面小編盤點了6種常見的補氣血的茶，希望能幫助到有需要的人士。

補血烏雞白鳳丸

2.8w+ 115

不同情況導致的失血怎么辦？失血后補血方法大全

人流、手術往往容易出現失血過多的情況，失血多會在短時間內造成血容量的下降，引起貧血、氣虛、血虛的癥狀。飲食方法是多吃造血食物和營養藥膳等，這對于促進血液的再生是大有裨益的。那失血過多吃什么好呢?失血后如果快速補血？下面，為大家總結了人流、產后、手術、交通事故等情況下的補血方法，趕快跟著小編學起來，以備不時之需。

補血滋補養生 ★★★

2861 127