水果富含各種營(yíng)養(yǎng)成分，常吃對(duì)身體大有好處。不同水果有不同功效和作用，如果腎虛的話，那適合吃什么水果補(bǔ)腎呢？本文MAIGOO小編將為大家盤點(diǎn)吃了能補(bǔ)腎的十種水果，分別是桑葚、葡萄、黑棗、榴蓮、櫻桃、荔枝、木瓜、黑加侖、桂圓、覆盆子，希望對(duì)你能有所幫助。

對(duì)于腎虛癥狀比較輕的人群來(lái)說(shuō)，用食療方法來(lái)調(diào)補(bǔ)身體是比較好的方法之一，但補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥膳有很多種，吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢？常見(jiàn)的十大補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥膳方有烏雞黑棗靈芝湯、桑葚黑豆湯、鹿茸枸杞子烏雞湯、肉蓯蓉枸杞子茶、鎖陽(yáng)羊肉湯、杜仲腰花、墨魚(yú)補(bǔ)腎湯、腎病防衰經(jīng)驗(yàn)方、蟲(chóng)草西洋參三七粉、茯菟丸,下面和小編一起來(lái)了解下吧！

同房對(duì)于男女雙方來(lái)說(shuō)都屬于一項(xiàng)劇烈運(yùn)動(dòng)，最主要是靠腰部發(fā)力，腰椎關(guān)節(jié)和腰部肌肉可出現(xiàn)劇烈運(yùn)動(dòng)，所以很多人在性生活過(guò)后容易因?yàn)檠考∪鈸p傷而出現(xiàn)腎痛的情況。但是出現(xiàn)腎不舒服的原因不止這一種，也有可能是某種疾病的征兆反應(yīng)。下面就來(lái)一起詳細(xì)了解下。

中醫(yī)認(rèn)為，日常通過(guò)均衡飲食再搭配特定食材有助于滋養(yǎng)腎臟。那么男人吃什么食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果好？可以選擇黑色食物、富鋅食物、溫補(bǔ)食材、優(yōu)質(zhì)蛋白食物，以及具有補(bǔ)腎作用的中藥食材、藥膳、水果、蔬菜、養(yǎng)生茶、藥酒等，對(duì)腎氣虧虛引起的不適有所緩解。Maigoo編輯提醒，食物不能替代藥物，效果因人而異，如腎虛嚴(yán)重須及時(shí)就醫(yī)。

補(bǔ)腎不僅對(duì)男性很重要，對(duì)女性來(lái)說(shuō)同樣重要。女性腎氣最盛的時(shí)期是21-22歲左右，25歲之后，就開(kāi)始漸漸衰退。因此，想要保持良好的腎臟健康，平時(shí)的滋補(bǔ)保健當(dāng)然是十分重要的。日常要保持規(guī)律的作息，同時(shí)要注意經(jīng)常做腰背的伸展運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)腎十分有好處。在此之外還可以吃一些滋補(bǔ)的食物，比如干貝、枸杞、何首烏等。下面一起來(lái)看詳細(xì)知識(shí)。