★★★

補陰虛十大食物

陰虛補陰十大最佳食物不同類型陰虛吃什么食物效果好

滋陰

薦

中醫認為陰虛是體內陰液不足，導致虛熱內生，常有虛火、怕熱、煩躁、盜汗等表現。那么陰虛吃什么食物比較好呢？可以多吃一些滋陰補腎、生津潤燥的食物，下面小編為大家整理了補陰虛十大食物，包括生津降火的滋陰水果、補陰虛肉類、滋陰雜糧、補陰虛藥膳，以及肺、腎、胃、心、肝、脾等不同器官補陰虛食物，一起來詳細看看哪些食物補陰虛效果好吧。

排排榜
關注榜
得票榜

01

滋陰水果 養陰生津降火 梨桑葚枸杞枇杷石榴柚子蘋果甘蔗葡萄山竹

綜合指數：92.0

02

補陰虛肉類 鴨肉(滋陰滅虛火)甲魚(滋陰涼血)瘦豬肉(滋陰潤燥)烏雞(補血滋陰)

綜合指數：90.3

03

滋陰雜糧 黑芝麻(緩解陰虛火旺)黑米(滋陰養血健脾暖肝)薏米(滋陰利濕)燕麥(改善陰虛腸燥)

綜合指數：88.7

04

肺陰虛食物 滋陰潤燥養肺 梨銀耳蜂蜜麥冬沙參百合適合煮湯粥

綜合指數：87.1

05

腎陰虛食物 滋補腎陰 海參牡蠣黑豆熟地黃 山茱萸龜甲避免過度勞累及房事

綜合指數：85.5

06

胃陰虛食物 養陰益胃小米石斛麥冬沙參宜少食多餐/細嚼慢咽

綜合指數：84.5

07

心陰虛食物 養心安神滋陰降火大棗酸棗仁蓮子阿膠避免辛辣刺激食物

綜合指數：82.9

08

肝陰虛食物 滋養肝陰 枸杞小米雞蛋女貞子白芍減少熬夜及情緒波動

綜合指數：81.3

09

脾陰虛食物 養陰健脾 山藥南瓜糙米黃精玉竹宜清淡易消化

綜合指數：79.7

10

補陰虛藥膳 銀耳蓮子羹海參粥紅棗桂圓小米粥沙參玉竹老鴨湯黑芝麻糊石斛麥冬茶沙參麥冬生地湯蓮子百合粥枸杞菊花茶烏雞山藥湯

綜合指數：78.0
- 蛋類
- 綠豆
- 蓮藕
- 菠菜
- 豆腐
- 鯽魚
- 杏仁
- 金銀花茶
- 蜂蜜柚子茶
- 藕粉
01

鯽魚

8283

02

蛋類

7070

03

補陰虛藥膳

215

04

蜂蜜柚子茶

194

05

金銀花茶

144

06

菠菜

2

07

綠豆

1

08

蓮藕

1

09

豆腐

1

10

杏仁

1
- 藕粉
01

滋陰水果

02

補陰虛肉類

03

滋陰雜糧

04

肺陰虛食物

05

腎陰虛食物

06

胃陰虛食物

07

心陰虛食物

08

肝陰虛食物

09

脾陰虛食物

10

補陰虛藥膳

0
- 蛋類
- 綠豆
- 蓮藕
- 菠菜
- 豆腐
- 鯽魚
- 杏仁
- 金銀花茶
- 蜂蜜柚子茶
- 藕粉

補陰虛十大食物榜單主要通過AI大數據算法整合一些補陰虛食材、補陰虛藥膳自動生成而成，更新截止至2025年9月28日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據，不可替代醫生的專業診療意見。（溫馨提示：在沒有經過醫生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫生的指導建議下合理食用，以免引起不良反應和副作用！）為我喜歡的投票>>

精選滋陰食物

鴨肉
梨
海參
桑葚

- - 溫氏WENS自營旗艦店
  - 推薦指數 83313
  進店逛逛
- - 正大食品旗艦店
  - 推薦指數 77044
  進店逛逛
- - 舜華鴨業旗艦店
  - 推薦指數 73771
  進店逛逛
- - 鹽津鋪子食品旗艦店
  - 推薦指數 72162
  進店逛逛
- - 小石頭食品旗艦店
  - 推薦指數 69254
  進店逛逛
- - 啃啃友味食品旗艦店
  - 推薦指數 67500
  進店逛逛
- - 周黑鴨官方旗艦店
  - 推薦指數 67393
  進店逛逛
- - 無窮食品旗艦店
  - 推薦指數 65644
  進店逛逛
- - 比比贊旗艦店
  - 推薦指數 64716
  進店逛逛
- - 小鴨仙旗艦店
  - 推薦指數 62671
  進店逛逛
- 新希望六和櫻桃谷鴨鴨鎖骨 1.5kg/袋冷凍圈養鴨叉骨鴨鎖骨鹵鴨鎖骨麻辣鴨鎖骨鹵味零食鹵煮食材
  
  ￥22.9
  評論：50w+
  
  六和自營旗艦店
- 溫氏廣東番鴨 2kg 鴨子肉土鴨子瘦肉型嫩鴨飛鴨番鴨生鮮土鴨慢養65天以上啤酒鴨烤鴨食材
  
  ￥119
  評論：5w+
  
  溫氏WENS自營旗艦店
- 華英（HUAYING）精切去皮鴨胸肉1Kg 冷凍鴨脯肉燒烤健身食材
  
  ￥33.9
  評論：20w+
  
  華英（HUAYING）生鮮自營旗艦店
加載更多 查看產品 查看網店
- - 水果源頭直發自營專區
  - 推薦指數 82105
  進店逛逛
- - 生鮮京東自營專區
  - 推薦指數 80994
  進店逛逛
- - 御品一園旗艦店
  - 推薦指數 78250
  進店逛逛
- - 紅運道旗艦店
  - 推薦指數 77541
  進店逛逛
- - 都樂（Dole）官方旗艦店
  - 推薦指數 76542
  進店逛逛
- - 探味君旗艦店
  - 推薦指數 73821
  進店逛逛
- - 魯禧旗艦店
  - 推薦指數 72801
  進店逛逛
- - 綠念旗艦店
  - 推薦指數 70819
  進店逛逛
- - 康田匯旗艦店
  - 推薦指數 69626
  進店逛逛
- - 探歌水果旗艦店
  - 推薦指數 67601
  進店逛逛
- 京鮮生新疆特級庫爾勒香梨5kg特級單果120g以上生鮮水果
  
  ￥59.9
  評論：300w+
  
  生鮮京東自營專區
- 新疆一級庫爾勒香梨單果100-120g以上凈重4kg 生鮮水果健康輕食中秋禮盒新老包裝隨機發出
  
  ￥49.9
  評論：20w+
  
  庫爾勒香梨自營旗艦店
- 遠達（YUANDA）【現摘現發】皇冠梨趙縣特產新鮮水果產地直發皇冠水果梨子帶箱古樹皇冠梨帶箱5斤
  
  ￥17.9
  評論：5w+
  
  遠達水果旗艦店
加載更多 查看產品 查看網店
- - 好當家旗艦店
  - 推薦指數 84997
  進店逛逛
- - 獐子島旗艦店
  - 推薦指數 83788
  進店逛逛
- - 棒棰島自營旗艦店
  - 推薦指數 82469
  進店逛逛
- - 曉芹自營旗艦店
  - 推薦指數 80334
  進店逛逛
- - 鑫玉龍旗艦店
  - 推薦指數 79349
  進店逛逛
- - 同仁堂健康海參旗艦店
  - 推薦指數 77268
  進店逛逛
- - 海晏堂旗艦店
  - 推薦指數 76198
  進店逛逛
- - 上品堂自營旗艦店
  - 推薦指數 74420
  進店逛逛
- - 遼參官方旗艦店
  - 推薦指數 73278
  進店逛逛
- - 老尹家官方旗艦店
  - 推薦指數 71698
  進店逛逛
- 獐子島冷凍即食海參參冬冬禮盒裝底播遼刺參1200g/31-40頭
  
  ￥569
  評論：2000
  
  獐子島旗艦店
- 曉芹大連即食海參 1000g 固形物50%以上 6-12只遼刺參
  
  ￥939
  評論：20w+
  
  曉芹自營旗艦店
- 遼參大連冷凍海參遼刺參固形物80%以上
  
  ￥199
  評論：20w+
  
  遼參自營旗艦店
加載更多 查看產品 查看網店
- - 杞里香自營旗艦店
  - 推薦指數 85354
  進店逛逛
- - 樓上海外旗艦店
  - 推薦指數 83006
  進店逛逛
- - 樓蘭蜜語自營旗艦店
  - 推薦指數 82344
  進店逛逛
- - 寶桑園食品旗艦店
  - 推薦指數 79942
  進店逛逛
- - 福東海自營旗艦店
  - 推薦指數 77948
  進店逛逛
- - 桑加 1滋補養生自營旗艦店
  - 推薦指數 76195
  進店逛逛
- - 雷允上自營旗艦店
  - 推薦指數 75395
  進店逛逛
- - 同仁堂自營旗艦店
  - 推薦指數 73879
  進店逛逛
- - 胡慶余堂健康自營旗艦店
  - 推薦指數 73076
  進店逛逛
- - 新邊界自營旗艦店
  - 推薦指數 69670
  進店逛逛
- 杞里香桑葚干（大果）300g 精選無沙免洗黑桑葚干茶即食桑甚干可泡水泡酒可做黑桑椹子黑枸杞養生茶
  
  ￥25.8
  評論：50w+
  
  杞里香自營旗艦店
- 中國香港樓上中國香港樓上桑葚干泡水喝303克(直郵)
  
  ￥45
  月銷：2w+
  
  樓上海外旗艦店
- 樓蘭蜜語黑桑葚干225g*2 罐裝蜜餞果干桑果桑椹子無沙
  
  ￥37.9
  評論：20w+
  
  樓蘭蜜語自營旗艦店
  2店
  
  樓蘭蜜語自營旗艦店 ￥37.9
  
  樓蘭蜜語自營旗艦店 ￥17.9
加載更多 查看產品 查看網店

更多相關榜單

補陽虛十大食物

01
補腎壯陽食物
02
熱性食物
03
升陽氣食物
04
補陽虛藥膳
05
溫熱性肉類
06
壯陽水果
07
壯陽蔬菜
08
補陽虛海鮮(蝦/海參)
09
黑色食物
10
補陽虛堅果

補氣虛十大食物

01
補氣虛肉類
02
補氣虛蔬菜
03
補氣虛谷糧
04
補氣虛藥食
05
肺氣虛食物
06
心氣虛食物
07
脾氣虛食物
08
腎氣虛食物
09
肝氣虛食物
10
補氣虛藥膳

不同功效食物排行

標簽： 陰虛飲食健康食療食補健康常識食物

網站提醒和聲明

本站注明“MAIGOO編輯”、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的所有作品，均為MAIGOO網原創、合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：MAIGOO網”。違反上述聲明者，網站會追責到底。申請刪除>> 糾錯>> 投訴侵權>>

贊

踩

相關推薦

心臟陰虛的原因和癥狀心陰虛怎么調理

心陰虛是一類比較常見的病癥，具體表現多為失眠、心悸、虛勞等。但如果不干預，長此以往，可能會引起一系列的連帶反應，出現多種并發癥，讓疾病變得難已解決。那么心臟陰虛的原因和癥狀有哪些？心陰虛怎么調理呢？下面就一起來看看吧！

陰虛中醫

259

陰虛中醫調理方法治療陰虛的中藥有哪些

陰虛是指人體內陰液不足，體內的陰氣壓不住陽氣而導致的陰虛內熱癥狀，主要表現為比較耐冷不耐熱、身形消瘦、脾氣暴躁、手腳心出汗、嘴唇干裂起皮等。如果你也是陰虛患者，那么不妨了解陰虛中醫調理方法以及治療陰虛的中藥有哪些，下面就會為大家介紹。

陰虛中醫

270

脾陰虛的癥狀及調理脾陰虛和脾陽虛的區別

中醫將人體歸為以肝、心、脾、肺、腎為主的五行系統，并以氣血陰陽表述五臟的狀態。在說到脾虛的時候，就必然會分為脾氣虛、還有脾陽虛、脾陰虛等癥。那么脾陰虛和脾陽虛的區別是什么呢？脾陰就是指營養濡潤消化道的物質及各種消化液，如胃液，胰液、腸液，及營血等。如果陰液不足，同樣會有食欲不振、消化不良、倦怠乏力這些癥狀，可其病機有異，其治有別。

脾虛脾臟

1066 13