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能清肺化痰的10種食物

化痰清肺必吃的10種食物十種常見的祛痰潤(rùn)肺的食物盤點(diǎn)

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咳嗽是生活中很常見的一種癥狀，如果是濕咳會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)痰多，那么咳嗽痰多吃什么好？MaiGoo網(wǎng)小編整理了陳皮、梨子、水生蔬菜、柑橘屬水果、堅(jiān)果、白蘿卜、百合、蜂蜜、薄荷、紫菜等10種清肺化痰最好的食物，適量攝入能減少咳嗽不斷、痰多不適，一起看看潤(rùn)肺止咳化痰的食物吧。

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01

陳皮 檸檬烯刺激呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)?促進(jìn)排痰烏梅陳皮水/生姜陳皮水

綜合指數(shù)：92.0

02

梨子 水分稀釋痰液熊果苷抑制咳嗽中樞冰糖雪梨/花椒燉梨

綜合指數(shù)：90.0

03

水生蔬菜(蓮藕/荸薺) 含黏液蛋白吸附痰液顆粒生藕榨汁/清炒荸薺

綜合指數(shù)：88.5

04

柑橘屬水果(柚子/金桔) 果皮苷抗炎揮發(fā)油加速痰液排出鮮食/蜂蜜柚子茶

綜合指數(shù)：87.5

05

堅(jiān)果(杏仁/花生) 亞油酸+維生素修復(fù)呼吸道黏膜促進(jìn)痰液稀釋?原味優(yōu)先

綜合指數(shù)：85.6

06

白蘿卜 芥子油+淀粉酶分解痰液黏蛋白白蘿卜煮水/蘿卜蜂蜜飲

綜合指數(shù)：84.0

07

百合 ?生物堿抑制咳嗽皂苷類降低痰液黏稠度百合粥/蒸鮮百合

綜合指數(shù)：82.6

08

蜂蜜 活性酶+有益菌群減輕咽喉炎癥?溫水沖服每次10-15ml

綜合指數(shù)：81.5

09

薄荷 薄荷醇+薄荷酮?刺激呼吸道黏膜排除痰液薄荷茶/薄荷粥

綜合指數(shù)：79.9

10

紫菜 藻膠酸+?甘露醇軟堅(jiān)散結(jié)/稀釋痰液涼拌紫菜/紫菜湯

綜合指數(shù)：78.0
01

水生蔬菜(蓮藕/荸薺)

11679

02

堅(jiān)果(杏仁/花生)

2806

03

西洋參(人參皂苷)

2508

04

蘆根(薏苡素)

726

05

無(wú)花果(補(bǔ)骨脂素)

180

06

薄荷

3

07

陳皮

1

08

梨子

1

09

白蘿卜

1

10

百合

1
01

無(wú)花果(補(bǔ)骨脂素)

99

02

西洋參(人參皂苷)

58

03

薄荷

14

04

枇杷(苦杏仁苷)

13

05

白蘿卜

11

06

蜂蜜

11

07

柿子(鞣酸+果膠)

10

08

蘆根(薏苡素)

9

09

甘蔗(蔗糖)

5

10

銀耳(膠質(zhì)+多糖)

5
- 陳皮
- 百合
- 梨子
- 水生蔬菜(蓮藕/荸薺)
- 柑橘屬水果(柚子/金桔)
- 堅(jiān)果(杏仁/花生)
- 紫菜
- 羅漢果(羅漢果甜苷)
- 豆?jié){(大豆異黃酮)

本榜單主要通過(guò)AI大數(shù)據(jù)算法整合一些清肺化痰食物自動(dòng)生成而成，更新截止至2025年9月23日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據(jù)，不可替代醫(yī)生的專業(yè)診療意見。（溫馨提示：在沒(méi)有經(jīng)過(guò)醫(yī)生辨證確診病癥時(shí)，切勿自行盲目食療食補(bǔ)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用，以免引起不良反應(yīng)和副作用！）為我喜歡的投票>>

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