蔥白指的是大蔥的根部位置，里面含有大蒜素，能夠有效緩解鼻塞的情況。蔥白尤其適合治療風寒外感所致的鼻塞，這個時候吃一點大蔥，立馬就會感到呼吸順暢，最正確的做法是將蔥白洗干凈放入鍋中煎湯，不僅可以治療風寒感冒所引起的鼻塞和流鼻涕的癥狀，對于身體發熱和四肢乏力的癥狀也有著緩解效果，并且也可以緩解感冒所引起的咳嗽和咽喉疼痛的癥狀。據M aigoo網小編了解，把蔥白切成段之后用水燒開，或者是用食醋燒開，用鼻子吸熱氣，這樣也能夠緩解鼻塞的現象。 【 詳細>>】

紅糖姜茶是緩解鼻塞最好的食物之一，對風寒感冒引起的鼻塞有一定的輔助治療的作用。如果是惡寒、無汗、鼻塞、流清涕、關節痛的風寒感冒，用生姜片、水一碗煎開，加適量紅糖趁熱一次服下，并馬上睡覺，出汗即愈，比賽也可以得到緩解。鼻塞是由許多種鼻炎導致，如急性鼻炎、慢性鼻炎、過敏性鼻炎、萎縮性鼻炎等等，有很多方式可以去鼻塞，不建議用生姜放到鼻腔內部來改善鼻塞的癥狀，如果鼻部本身有黏膜破損，滴入生姜汁后極可能刺激性比較強，還有可能導致局部感染的癥狀。 【 詳細>>】

檸檬水對于鼻塞的治療具有一定的積極作用，是十大治鼻塞食物之一。檸檬中含有大量的維生素C，與檸檬酸，蘋果酸，以及一些鈉元素和鉀元素，對于患有鼻塞的人群來講，能夠在一定程度上起到預防感冒的作用，另外檸檬還具有清熱解毒的作用，比較適合鼻塞的患者。緩解鼻塞可喝檸檬水，其中含有豐富的維生素C，可以補充身體內所需要的營養，同時還具有抗菌、提高免疫力、促進骨膠原生成等功效，可以減輕鼻塞、流鼻涕等癥狀，對感冒患者的恢復也能起到一定的幫助作用。 【 詳細>>】

甜瓜是一種營養價值比較豐富的水果，含有多種維生素以及碳水化合物，能夠有效補充身體所需要的營養，而且可以增加身體抗病能力，因此鼻塞流鼻涕是可以吃甜瓜的，尤其是甜瓜瓜蒂，對緩解鼻塞有不錯的效果。甜瓜莖味苦、甘，性寒歸肺，肝經宣鼻竊，主鼻中息肉，鼻塞不通，以瓜蒂為原料煮瓜蒂湯，趁熱喝對由于鼻中息肉引起的鼻子不通，效果非常好。此外甜瓜對治鼻塞也有輔助作用，富含豐富的胡蘿卜素和維生素，不僅可以緩解病情，也可以消除煩熱、生津止渴。

魚湯中含有的營養成分比較多，包含蛋白質和脂肪，富含優質蛋白，能夠補充身體的營養，有利于鼻塞的緩解。鼻塞吃魚肉應該以清蒸或清燉為主，盡量不要加入辛辣刺激性調料，以免引起胃腸不適，魚湯是比較不錯的選擇，可以幫助身體早日恢復健康。雖然魚肉對緩解鼻塞有利，但是在鼻塞期間吃魚要適量，因為過多的蛋白質難以消化，可能會引起消化道癥狀，不利于身體健康。最好等到病情恢復的后期，再多吃點兒高蛋白的魚類，對身體的恢復會更加有利一些。 【 詳細>>】

什么食物可以緩解鼻塞的癥狀？燉胡蘿卜對感冒鼻塞流鼻涕有很好的食療效果。胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性鼻炎等過敏反應，這些很有可能會導致鼻塞，將胡蘿卜切塊燉，不僅有利于吸收營養物質，喝湯還可以稀釋體內的痰液以及促進代謝廢物排出，進而有利于疾病恢復，疾病恢復后也就可以達到通鼻子的目的。不過MA igoo網小編提醒，鼻塞患者可以注意飲食，同時可以遵醫囑吃藥物來通鼻子，最好根據診斷在醫生的指導下進行治療，切不可自行盲目用藥，以免用藥不當而引起相反后果。 【 詳細>>】

鼻塞應該吃一些清淡、易消化、無刺激及營養豐富的食物，有利于病情的恢復，蕎麥飯就是很不錯的選擇。蕎麥主要的蛋白質是球蛋白，所含的必需氨基酸中的賴氨酸含量高，碳水化合物主要是淀粉，具有容易煮熟、容易消化、容易加工的特點。蕎麥米口感較粗糙，烹調時宜加些大米，能讓其口感變得滑，軟一些，吸收更好，可以及時的補充營養，有利于提高身體的抵抗力，從而恢復健康。除了吃蕎麥飯，生蕎麥蜂蜜治鼻塞也很有效，用棉花棍沾上蕎麥蜂蜜搽擦鼻腔，很快鼻子就通了。 【 詳細>>】

如果說風熱型感冒引起的鼻塞，喝綠豆湯可以起到解暑下火和清熱解毒的作用，有助于病情的恢復。準備綠豆、甘草、淡豆鼓、防風、石菖蒲、辛夷、細辛，把所有食材清洗干凈，放入鍋內煎煮，每日早晚服用一次，連喝3天鼻塞會有所緩解，連喝7天鼻塞就好的差不多了。綠豆性寒，如果鼻塞是由于風寒感冒引起的，就不建議喝綠豆湯，可能會加重病情。當然鼻塞不能夠完全指望這種喝綠豆湯的方式來治療，必須要用對癥下藥，只要能盡快的用藥治療的話是可以很快好轉的。 【 詳細>>】

柚子食用得當，對鼻塞流鼻涕是有緩解的效果的。柚子皮內含揮發性精油成分，經常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可以將柚子皮去瓤切條，加冰糖熬制成柚皮糖，鼻塞的時候吃一點，很快鼻子就能通氣。此外柚子含有豐富的維生素、微量元素、氨基酸、礦物質和大量的生物水，特別是維生素C，這些豐富的營養物質可以增強身體的免疫力，非常有利于抵抗病原體的入侵，而且柚子本身富含生物水，可以清喉嚨，感冒的癥狀可以及時緩解，所以鼻塞的時候可以吃點柚子。 【 詳細>>】

感染了流行性感冒，會容易出現鼻塞的情況，不僅鼻子難受，胃口也會變差，這時候可以吃一點小米粥來緩解。在煮小米粥的時候，最好可以購買黃小米，黃小米中所含有的營養物質無疑是最多的，將黃小米放入到煮開的砂鍋之中，大火煮上十分鐘之后，即可轉為中火，繼續煮三十分鐘左右，關火就可以盛出食用。小米粥清淡可口而且營養豐富，對病毒性感冒導致的鼻塞，有很好的輔助作用，主要是可以補充身體所需的各種營養物質，提高抵抗力，有助于身體恢復，身體健康了，鼻塞自然就好了。 【 詳細>>】