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沙塵暴天氣必吃十種食物

十種適合沙塵暴天氣吃的食物 沙塵天氣吃什么食物能清肺除塵
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沙塵暴天氣不僅會影響出行，讓人灰頭土臉，空氣中的塵土等還有可能會進入肺中，造成不良后果，因此要多吃一些清塵肺的食物，那么什么食物清肺效果最好呢？常見的有豬血、黑木耳、海帶、梨子、蘿卜、百合、蓮藕、山藥、蜂蜜、圓白菜等。以下，小編整理了十種清肺除塵的食物，一起來看看沙塵暴天氣飲食指南吧。
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沙塵暴天氣必吃十種食物
豬血
含血漿蛋白/幫助解毒排毒
豬血是清肺除塵的食材，特別適合在沙塵暴天氣的時候食用。豬血中富含一種叫做血漿蛋白的成分，它在經過胃酸分解后，可以形成吸附粉塵、有害金屬顆粒的物質，幫助人體排出這些有害物質，多吃豬血有助于清除肺部灰塵，還可以降低有害金屬微粒對人體可能造成的傷害。買 購網美食小編提醒，豬血在沙塵、霧霾天氣適合多吃，可以煲湯，加調料和水煮熟后入口細膩順滑，清爽不油膩；可以紅燒，滑潤爽口，酸辣開胃，比吃大魚大肉還過癮，美味又營養。
黑木耳
富含植物膠/吸附有害物質
什么食物適合在沙塵天氣食用？黑木耳被譽為“人體清潔工”，常食用對身體很有好處。黑木耳色澤黑褐，呈現膠質透明，口感Q彈脆嫩，味道鮮美，黑木耳最經典的吃法就是涼拌，還可以炒著吃，搭配雞蛋、豆腐等都到都很不錯。黑木耳里面含有一種植物膠質，這種膠質的吸附力極強，可以吸附人體里面的各種垃圾物質，沙塵天氣下空氣中浮塵含量高，易沿著人體呼吸道進入身體內部，黑木耳對這些物質具有溶解、吸收作用，能很好地替身體內部系統排毒。 【 詳細>>】
海帶
含褐藻膠/阻止重金屬吸收
海帶是十大沙塵天氣必吃的食物之一，有很不錯去塵清肺的效果。海帶中含有褐藻膠，這是一種植物膠質，由于含水率比較高，可以在體內形成凝膠狀物質，將吸入肺部的垃圾排泄出來，還可以灰塵等物質傷害到胃部，有助于幫助體內排出毒素物質，而且可以幫助阻止人體吸收鉛、鉻等重金屬，減少其在體內積聚。海帶可以炒，可以涼拌，也可以做湯，是一種很美味的海產品，吃了海帶后，膠質成分能促進體內的放射性物質隨同排泄物排出體外，所以在多沙塵的天氣不妨多吃些。 【 詳細>>】
梨子
水分含量高/潤喉清肺
梨子是一種常見的水果，水分充足、口感清脆，自古就被當作潤肺圣品。沙塵天氣多發的時候，可以適量多吃一點梨，直接吃就很美味，還可以榨汁喝，或者和枸杞子、白蘿卜、川貝等一起熬湯，既可以緩解口干渴，有對身體很有好處。梨水有生津潤喉作用，能緩解吸入沙塵后引起的咽干、癢、痛等一些情況，從而緩解咽喉不適引起的咳嗽、痰多等一些癥狀，清肺潤肺，止咳化痰，充足的水分進入體內后可以加速代謝，幫助身體將有害物質排出。 【 詳細>>】
蘿卜
富含維生素a/緩解塵肺不適
蘿卜是潤肺、行氣、潤腸的最佳食物，蘿卜還有滋陰潤燥的作用，一年四季中均可食用，霧霾沙塵天氣更適合多吃。蘿卜生吃效果好，榨汁效果更佳，可以用蘿卜和綠茶加入少許食鹽制作代茶飲料，還可以用蘿卜和排骨等食材一起煮湯。蘿卜營養成分豐富，其中的維生素A，可以增強呼吸道上皮組織的抵抗力和修復能力，相當于給呼吸道帶了一層“防護罩”，有助于阻止沙塵暴天氣時吸入的灰塵顆粒侵入，還有助于緩解肺部灰塵引起的肺熱咳嗽、呼吸不良等癥狀。 【 詳細>>】
百合
養肺滋陰/防止肺部感染
沙塵多發的天氣，可以適量的吃一點百合，能夠清肺除塵。百合是味甘性微寒的一種食物，歸心肺經，有養肺滋陰的作用，還可以防止肺部受到大量細菌以及病毒的侵擾，所以說百合很適合沙塵天氣。此外百合有良好的止咳作用，并可以增加肺臟內血液的灌流量，改善肺部功能，具有極高的藥用價值，對人體排毒很有利。百合有多種做法，入粥、搗碎加蜂蜜服用等都可以起到清肺止咳的作用，不過M aigoo網小編提醒，百合不宜過多食用，否則容易滑利大腸導致腹瀉等癥狀。 【 詳細>>】
蓮藕
利水利尿/清熱潤肺
蓮藕是清肺潤肺的佳品，在沙塵、霧霾天氣里多吃些是很好的。蓮藕可生食可熟食，吸入灰塵較多時，可以早晚喝一杯蓮藕汁清肺，炒蓮藕和蓮藕湯也有不錯的效果，沙塵天氣空氣污染指數直線上升，蓮藕可以作為必備的清肺家常菜肴食用。蓮藕的營養價值非常的豐富，常吃有助于補充身體的營養物質，利于健康養生，吸附肺部的灰塵，有助于清理肺部的垃圾和毒素，緩解咳嗽的現象，蓮藕還能夠利小便，吸附的身體雜質，可以很快的隨之排出體外，減少有害物質對身體的傷害。 【 詳細>>】
山藥
天然黏蛋白/除塵清肺
沙塵多發的季節，可以適量吃一些山藥做的菜，不僅味道好，可以清潔肺部。新鮮的山藥含有大量的粘液，是一種多糖蛋白質的混合物，主要成分為黏蛋白和甘露聚糖，對人體有特殊的保健作用，這是它清肺的主要原理，多吃山藥，有益肺氣、養肺陰之效，輔助治療肺虛、痰嗽、久咳之癥，還能幫助增強肺部的解毒功能，預防外界病菌的侵襲，增強身體免疫力。山藥一般可以選擇清蒸山藥、清炒山藥、山藥燉排骨等吃法，還可以和豬血一起吃，山藥炒豬血，除塵清肺的效果加倍。 【 詳細>>】
蜂蜜
含大量果糖/滋潤肺部
灰塵吸多了吃什么食物可以清肺？蜂蜜是一種對身體非常有益的食物，它可以潤肺解毒，可以用來治療吸入灰塵后輕微的咳嗽、肺燥等癥狀。蜂蜜蜂蜜中的葡萄糖和果糖即為單糖，無需人體消化即可被吸收，具有潤肺解毒的作用，對肺臟的清潔非常有益，想要清肺除塵，經常喝蜂蜜水是一個很好的選擇。蜂蜜不僅可以清熱解毒，可以緩解口干口渴，還可以幫助女性美容養顏，尤其是將蜂蜜和檸檬一起泡水喝，還是最好的美容養顏搭配。 【 詳細>>】
圓白菜
含有硫苷類/清潔呼吸道
圓白菜是生活中常見的蔬菜，也是一種適合沙塵暴天氣吃的食物，不管是炒制、紅燒、煲湯，都很美味，而且清肺效果很好。沙塵天氣外界污染，肺內最容易沉積一些可吸入顆粒物以及病毒、細菌，從而影響了肺的健康，導致咳嗽、肺炎、肺氣腫、肺纖維化、支氣管炎等病癥，所以保持呼吸道的清潔對健康十分重要，圓白菜中含有硫苷類成分，水解后產生的物質具有清潔呼吸道的作用，其中硫萊菔子素能幫助免疫系統清理呼吸道積聚的有害物質，從而保持呼吸道的清潔。 【 詳細>>】
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