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沙拉十大基礎蔬菜

十大沙拉基本蔬菜盤點 10種做沙拉常用的蔬菜

蔬菜

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蔬菜是沙拉中必不可少的配菜，不僅能帶來清脆的口感，還可以豐富色彩、均衡營養，那么沙拉用什么蔬菜？MaiGoo網小編整理了沙拉的十種基本蔬菜，包括生菜、彩椒、苦菊、玉米、芝麻菜、紫甘藍、土豆、黃瓜、櫻桃蘿卜、羽衣甘藍，一起來看看適合做沙拉的蔬菜吧。

排排榜
關注榜
得票榜

01

生菜 球生菜奶油生菜羅馬生菜可生食/脆嫩香甜推薦：雞蛋生菜沙拉/酸奶生菜沙拉

綜合指數：91.6

02

彩椒 紅/黃/綠/白多種顏色增加甜味推薦：彩椒碗/彩椒通心粉沙拉

綜合指數：90.3

03

苦菊 甘中帶苦豐富口感焯水可減少苦味推薦：金槍魚苦菊沙拉/苦苣奶酪沙拉

綜合指數：88.6

04

玉米 首選水果玉米脆甜/汁水多推薦：蟹棒玉米沙拉/牛油果玉米沙拉

綜合指數：87.5

05

芝麻菜 微辛帶芝麻香只取嫩葉/幼苗推薦：芝麻菜雞胸肉沙拉/芝麻菜火腿沙拉

綜合指數：86.0

06

紫甘藍 清新微甜切絲后色彩鮮艷?推薦：紫甘藍蘋果沙拉/牛油果紫甘藍沙拉

綜合指數：84.3

07

土豆 綿密奶香煮熟后去皮壓成泥?推薦：土豆泥沙拉/三文魚土豆沙拉

綜合指數：82.8

08

黃瓜 清脆解膩?切片或拍碎?推薦：黃瓜雞蛋沙拉/黃瓜西紅柿沙拉

綜合指數：81.5

09

櫻桃蘿卜 甘甜脆嫩爽口切片點綴?推薦：甜橙小蘿卜沙拉/藜麥櫻桃蘿卜沙拉

綜合指數：79.5

10

羽衣甘藍 營養價值高低熱量需焯水?推薦：羽衣甘藍蘑菇沙拉/堅果羽衣甘藍沙拉

綜合指數：78.2
- 胡蘿卜
- 西紅柿
- 蘆筍
- 西蘭花
- 菊苣
- 蓮藕
- 歐芹
- 冰菜
- 貝貝南瓜
- 抱子甘藍
- 萵苣
- 洋蔥
01

西蘭花

10645

02

萵苣

3602

03

苦菊

3595

04

彩椒

1950

05

羽衣甘藍

1269

06

冰菜

760

07

玉米

515

08

櫻桃蘿卜

319

09

抱子甘藍

280

10

芝麻菜

234
- 歐芹
- 紫甘藍
- 菊苣
- 土豆
- 生菜
- 黃瓜
- 胡蘿卜
- 西紅柿
- 蘆筍
- 蓮藕
- 洋蔥
01

生菜

0

02

彩椒

0

03

苦菊

0

04

玉米

0

05

芝麻菜

0

06

紫甘藍

0

07

土豆

0

08

黃瓜

0

09

櫻桃蘿卜

0

10

羽衣甘藍

0
- 胡蘿卜
- 西紅柿
- 蘆筍
- 西蘭花
- 菊苣
- 蓮藕
- 歐芹
- 冰菜
- 貝貝南瓜
- 抱子甘藍
- 萵苣
- 洋蔥

沙拉十大基礎蔬菜榜單，是MAIGOO網小編主要依據百度筆記、小紅書，以及各大美食網站查詢結果，結合與榜單主題的契合度等，并綜合參考互聯網相關排行/榜單進行總結。榜單僅供參考，如有疑問，歡迎在末尾評論/交流。為我喜歡的投票>>

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尼斯沙拉（法國）
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卡布里沙拉（意大利）
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土豆沙拉（德國）
07
科布沙拉（美國）
08
炸雞沙拉（韓國）
09
三文魚沙拉（日本）
10
奧利維爾沙拉（俄羅斯）

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帝王蟹沙拉
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泰式海鮮沙拉
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06
鯛魚沙拉
07
油醋汁紅蝦沙拉
08
三文魚蔬菜沙拉
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香煎鯖魚沙拉

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